泡脚的最佳时间 这个点泡脚能增强免疫力提高睡眠质量哦

在很多人眼里泡脚就是件很可笑很老土的事情；只适合老人家做。泡脚的最佳时间是什么时候？泡脚最佳水温是多少，这些都知道吗？全达对了对身体的好处更大，能提高人体免疫力，下面一起跟养生达人来了解了解吧。

泡脚是养生最好的方式之一；到了六七十岁都还是一副强身壮体的身板，到时候真的是打脸那些嘲笑你的体弱多病的同龄人。

泡脚

泡脚的最佳时间：

晚上九点。之所以选择这个时间段，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液回圈。

泡脚

同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾肠，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节，达到最好的养肾效果，而且人也会因此感到舒服。泡脚要避免在过饱、过讥或进食状态下进行，饭后半小时内也不宜泡脚，会影响胃部血液的供给。

泡脚

泡脚最佳水温42度C

泡脚的水温不宜过热或过凉，一般维治在38度到43度为宜。如果有条件，可以先将脚放入38度左右的水中，然后让浴水逐渐变热至42度左右即可保持水温，足浴时水通常要淹过踝部且要经常搓动。但是、糖尿病患者要注意，由于皮肤对外界刺激不敏感，温度过高的水很容易导致烫伤。