防辐射蓝光眼镜有用吗 学会几点别让黑心商家钻了空子

当手机与电脑成为我们生活必需品，眼睛就成为了牺牲品。一款打着保护眼睛旗帜的防辐射防蓝光眼镜应运而生，据说戴上防蓝光眼镜就能防止因为长期看屏幕引发的问题，但是事实上防蓝光眼镜有用吗？这种防蓝光眼镜价格比一般眼睛高出一倍，有没有必要购买这种防蓝光眼镜。

防辐射蓝光眼镜有用吗‍

蓝光真的有害吗？

肯定的回答是，有伤害！

蓝光对眼睛造成的伤害是指有害的短波蓝光，这个波长的蓝光能量较大，能够穿透晶状体直达视网膜，对眼睛造成一定伤害。

但我们日常接触到的来自 LED 灯和 LED 屏幕的蓝光照度很低，是不会对视网膜造成损害。 中国标准化研究院视觉健康实验室就联合温州医科大学，针对蓝光 LED 光源对视网膜的损伤情况进行了实验。实验结果表明蓝光峰值光谱在 400-440 nm 范围内，照度在 500lx（勒克斯，照度的单位）以内，持续直射视网膜 2 小时以上，会出现细胞活力明显下降甚至凋亡；蓝光峰值光谱在 460-500 nm 范围内，照度超过 1500lx ，持续直射 3 小时以上，才会出现细胞活力明显下降和凋亡。

但还是那句老话，抛开剂量谈危害都是耍流氓！

防辐射蓝光眼镜有用吗‍

蓝光眼镜有必要佩戴吗？

首先，日常生活中我们遇到的蓝光不会对人眼造成严重伤害。如果真的有心保护眼睛，注意用眼卫生，工作和学习时记得每隔半个小时或者一个小时休息一下，比花这个冤枉钱管用得多。

当然，如果你的工作中会经常遇到电焊、探照灯这样的强光源，配一个专业的防蓝光护目镜是很有必要的。

其次，防蓝光眼镜缺乏相关的国家标准和行业标准，各家防蓝光镜片对蓝光的过滤程度不一样。过滤得少了没效果，过滤多了会让我们看到的物体颜色失真，还会造成视物不清晰，反而加重眼睛负担。

所以如果仅仅是日常生活，并不建议购买和佩戴蓝光眼镜。

关于蓝光我们还应该注意什么？

蓝光会对我们的作息产生影响。

夜间长时间接触以蓝光为主的冷色光，会抑制褪黑素的分泌，进而影响我们正常的作息。所以在家里，应该尽量选用暖色灯，调低屏幕亮度，调暖屏幕色温，最后就是睡前不要玩手机！