闻香养生法 调节内分泌失调

四、柚子

　　柚子的香气略甜而清新，虽然稍稍冲鼻，但却是健康专家公认的最具减压、燃脂功效的果香，尤其在压力状况下使用效果更佳。

　　一旦柚子的香气到达你的嗅觉区，大脑的边缘系统就会立即接收并识别这一信号。只要一缕柚子的清香就可以让你心平气和，烦闷感消失不见。同时，柚子的香气还能适当提高神经紧张度，增加你的应变能力、消除大脑疲劳感，提高工作效率。因此，芳香疗法专家建议OL在办公桌上放个柚子，发挥减压和提高工作效率的双重功效。调查发现，在充满柚香的空气中工作，工作效率可以提高50%以上。

　　芝加哥嗅觉与味觉研究所的最新研究也显示，当女人的身上散发出柚子清香时，会使她在男人眼中更年轻、更有活力。

　　此外，柚子的香气还是瘦身的好帮手，通过直接刺激你的嗅觉来促使交感神经分泌肾上腺素，直接燃烧掉多余的游离脂肪，尤其是因紧张和压力而囤积在你腰部的脂肪，并且可加速淋巴排毒。

　　最后，柚子的香气还能缓解恶心和头晕等晕车症状，并帮你赶走讨厌的蚊子。

　　闻香方法：

　　1、新鲜柚子的滋味并不是最好，可以在办公桌上放上几天，既让你的身边充满柚香，又增加了周围的空气湿度。而且，几天以后，果实的水分蒸发掉一些，甜度提高，吃起来更加美味。

　　吃剩的柚子皮可以继续放在办公桌上，或放进冰箱里除异味。

　　2、你也可以把柚子皮撕碎，放进纱布袋里，然后挂在台灯旁，利用灯泡的热度挥发柚子香。

　　五、柠檬

　　73%的女人都认为柠檬的香气很可爱!这是因为柠檬香能够刺激你的呼吸中枢、改善大脑血液循环，帮大脑获得更多氧气，全面振奋你的精神，把你的好心情也带动起来。

　　医学专家还说，如果你闻不出柠檬的香气，那说明你可能患上了感冒。而只要多待在充满柠檬香的空气中，就能提高呼吸系统免疫力，预防流行性感冒，并缓解呼吸道发炎症状。

　　此外，柠檬香还能刺激你体内的肾上腺素分泌，并将其维持在高峰，使你在下午三点也能保持精力十足。因此，欧美公司常常用柠檬来做办公室薰香，目的就是避免办公室空气的沉闷使人头脑昏沉、思绪不清，提高员工的工作效率。

　　柠檬香还能激活淋巴腺，促进身体排毒的同时又能提高用脑效率，还能舒缓头痛症状。

　　最后，柠檬的芳香还能帮你调节情绪，把不自信、自卑等坏情绪通通赶走，增强你的自信和判断力志。

　　闻香方法：

　　1、放几个柠檬在车上，能杀菌、净化空气、提神、抗疲劳，给你一个健康开车的环境。天然果香可与人造柠檬香精的气味大不相同，还能缓解轻度晕车症状，让你的心情随着身体的舒适而变得轻松起来。

　　2、你还可以把柠檬皮洗净扔进浴缸中，一边SPA一边闻香，香气还有发汗的用途。