长期饮用纯净水的危害

 我们平常喝的水基本上分为三大类：自来水、纯净水和矿泉水。自来水大家都知道，从自己家水管里放出业的水就是自来水。至于什么是纯净水，什么是矿泉水很多人都弄不清楚。

　　最近，在各大门户网站、在微信朋友圈总是能看到关于饮水安全的问题。大家都在讨论自来水污染太严重，所以不少家庭都改成了喝桶装纯净水的习惯。

　　不过健康专家建议，其实纯净水也不能天天喝，因为纯净水在去除杂质的同时，把人体需要的微量元素也一起去掉了。

　　正常人适当饮用纯净水,有助于人体的微循环,但不宜长期饮用,由于它不仅除去了水中的细菌、病毒、污染物等杂质,也除去了人体有益的微量元素和矿物质,如钙、镁几乎被除净.因此,长期饮用会影响体内电解质酸碱平衡,影响神经、肌肉和多种酶的活动,特别是老人和儿童,如不及时补充营养及钙质,容易缺乏营养和患缺钙症.对于并非营养过剩的人,不宜长期饮用纯净水

　　那么，到底喝什么才是最安全的呢？工商人士建议，达到国家标准的自来水煮开喝是最安全的。

　　知名水资源保护组织清水同盟协会会长高中日前在正佳广场举办的环保讲座上也表示：“其实我们不主张喝纯净水。”他解释称：“尽管纯净水滤掉了水中的有害物质，但同时也滤掉了对人体有益的矿物质和微量元素，而且这种水装桶时间长了也就没有了能量。”

　　高中也建议普通市民，喝自来水最健康。不过考虑到氯残留，可以利用水家电，即在自来水龙头加上过滤器，对自来水进行净化。

　　凉白开水对人最有利 专家提倡人们喝开水,不宜喝生水.在煮水时注意不要让水煮沸,冒泡即可,这样既可以将水中的细菌杀死,又不至于产生氯化物等有害物质.另外,当天烧的水最好当天喝完.实验显示,喝自然冷却的、搁置时间不超过6小时的凉白开水,对人体健康最有利.