手脚冰冷怎么调理 四个方法让你像贴了暖宝宝一样暖

很多人一到冬天就会手脚冰冷，手脚冰冷无论你身上穿多厚都会感觉冷，不暖和。长时间手脚冰冷一要是不跟你穿衣有关，那绝对就是跟身体健康有关。手脚冰冷怎么调理知道吗？或许调理好身体也就不会再出现手脚冰冷现象了。

调理手脚冰冷

调理方法一、艾草泡脚

一般取30——50克(一小把)干艾草煮水泡脚，手脚冰冷的人每周可以用艾草泡一次脚。同时喝上一杯生姜红枣水（10粒干红枣加两片生姜，加十碗水煮两个小时）作为辅助，不用多久就能调理好手脚冰冷问题。期间应当注意，同时多喝温开水，少吃寒凉的食物，注意休息。虚热、实火引起的头面部、咽喉部的不适、慢性支气管炎等都能得到一定程度的缓解。

调理手脚冰冷

调理方法二、精油泡澡

有空时可以多泡澡，在热水中加入生姜或肉桂、迷迭香等精油，这样都能够让身体暖和起来。洗澡时可用冷水和热水冲淋手脚，藉由血管一冷一热间的缩放，来达到畅通血液的目的。在睡前用热水泡泡手脚，也能够促进末梢血液循环。

调理手脚冰冷

调理方法三、服用中药

中医有固定的处方来治疗手脚冰冷，如十全大补汤、八珍汤、四物汤、理中汤等。这些中药通常较适合虚寒体质的人。不过最好还是请中医师开药比较好。

调理手脚冰冷

调理方法四、饮食调理

冬季是进补的最佳时机，手脚冰凉的人应该抓住这个机会适当吃一些温补的食物，如羊肉等。可多补充维生素E、多吃含烟酸的食物和B族维生素、多吃坚果、胡萝卜等温热性食物、适当吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促进血液循环。