奶水不足吃什么下奶快 三道催奶食疗让宝宝口粮无忧

母乳是任何人造乳无法替代的，母乳带来的不仅仅的各种营养物质，最重要的是各种抗体以及各种促进孩子成长的物质。但有些妈妈由于奶水不足导致不足以满足宝宝的需要，一般都可以用食疗来下奶，下面就看看奶水不足吃什么下奶快吧。

奶水不足吃什么下奶快‍‍

今天给大家分享3道非常“产奶”的菜谱，适合哺乳期的妈妈。

花生炖猪蹄

猪蹄一只、花生100克、头大葱、姜适量，盐少许。（哺乳期不建议用料酒去腥，可多用几片生姜）

1.猪蹄洗净、去毛、剁成块，加大葱头、生姜焯水备用；

2.花生淘洗干净备用；

3.锅中的水烧至将要沸腾时，放入焯过水的猪蹄，洗净的花生，葱姜片、大火煮开，撇净剩余的浮沫，小火继续煮两小时左右，用筷子能轻松戳进去的时候，撒盐，出锅。

注意：多喝汤即好，少吃一点蹄上的肥肉，猪蹄脂肪含量太高，吃多了容易堵奶。

奶水不足吃什么下奶快‍

通草鲫鱼汤

据《尔雅》云离南、活脱也。一本云药草，生江南，主虫病，今俗亦名通草。通草是利水化湿中药，主治：湿温尿赤、淋病涩痛、水肿尿少、乳汁不下。通草与消肿利水、通乳的鲫鱼、豆芽共煮制汤菜，具有温中下气、利水通乳的作用。

鲫鱼清理干净，一定要去掉腹中的黑膜；锅中放油两面煎（这样炖出来的汤是奶白色的）；加水、生姜、通草煮10分钟左右，鱼熟汤成，捞出通草和生姜。

公鸡通草汤

为什么要选公鸡？从中医上来说，母鸡肉补阴，适合产妇和年老体弱、久病体虚的人食用。公鸡肉属阳，温补作用较强，适合产后气血虚、乳少患者食用，还有止血治崩的功效。

公鸡洗净切块，掏出鸡油备用，加生姜焯水；鸡油下锅，炒出油后下鸡肉炒香（没有鸡油就用普通食用油）；加水、通草，大火烧开后小火慢炖2小时左右，炖烂即可。以上三道汤的配料可以混搭，简单又日常的催奶汤，您学会了吗？