眼睛疲劳怎么缓解 6个方法帮你放松过度劳累的双眼

现代人常常会出现用眼过度的情况，长时间的对着电脑、手机，完全不让眼睛休息片刻，导致眼睛容易疲劳干涩！那么，眼睛疲劳怎么缓解？眼睛疲劳是常见的眼部问题，危害可大可小，不引起足够重视，等恶化了也会直接影响工作和生活哦！

上学时还比较重视眼部保健，上班却放纵自己用眼，早晚不停歇导致眼睛疲劳，不如让小编教你6个缓解眼部疲劳的方法吧！眼睛疲劳除了过度劳累是祸首之外，还有哪些原因导致眼睛疲劳呢？

眼睛疲劳怎么缓解

1、调整好光线

在微弱的灯光下阅读，不会伤害眼睛，但若光线未提供足够的明暗对比，将使眼睛容易疲劳。应该使用能提供明暗对比的柔和灯光，不要使用直接将光线反射人眼睛的电灯。

2、适时休息

如果你连续在电脑前工作6—8小时，应每2—3小时休息一次。喝杯咖啡、上个厕所、或只是让眼睛离开电脑10—15分钟。

3、调整电脑屏幕的亮度

电脑屏幕上的字体及数字就像小灯泡，直接将光线打入你眼。因此，你需要调降屏幕的亮度，并调整明暗对比使字体清晰。

眼睛疲劳怎么缓解

4、让眼睛好好休息

缓解眼睛疲劳的最佳力式是让眼睛休息，这比你想象的还简单。你可以一边打电话，一边闭着眼睛。你如果不需要读什么或写什么，那么，你大可以在聊天时闭上眼睛休息。

5、练瑜珈

瑜珈术不只是洞悉心灵深处的门径，也是恢复视力的好方法。

6、用茶水敷眼部

将毛巾浸人小米草茶中，躺平，将此温暖的毛巾敷在眼部10—15分钟。这将使你的眼睛疲劳消除，但小心勿将茶水流人眼睛。同时在浸入毛巾前，先让小米草茶冷却一会儿。