肚子胀气老放屁怎么办 五大方法让你摆脱尴尬

肚子胀气是一件很常见的症状，虽然不是什么大病，但是发作起来影响也是很大的，而且肚子胀气伴随而来的还有放屁以及肠鸣声也人十分尴尬。那么肚子胀气老放屁是什么原因？肚子胀气老放屁怎么办才好？

肚子胀气老放屁怎么办‍

很多人都不把肚子胀气当成一种病，因为它实在是太常见了，但是如果总是出现肚子胀气这种情况，身体肯定也是有一些问题的，也有可能是身体在提示你，你的胃肠系统出现了问题。因此，如果你总是出现这种情况，建议去医院让大夫检查一下，及时发现病因，以免拖成严重的病。

肚子胀气顾名思义就是肚子里气体过多，这种气体有可能是体内产生的，也可能是在外界吸入的，也可能是体内的气体不能及时的排出去，从而导致肚子胀，有时候会伴随肚子疼，屁多，还有肠鸣。

还有一些疾病，也会导致肚子胀气，例如胃肠道梗阻，便秘，肠胃系统紊乱等。此外，如果服用一些碳酸钙或者是抗生素类的药物，也会让体内产生气体，从而导致肚子胀。

肚子胀气老放屁怎么办‍

下面给大家介绍一些预防的办法，经常被这类疾病困扰的朋友，可以用心记一下。

1.不要吃产气的食物，像土豆，萝卜，红薯，各种豆类等，这类食物不好消化，在肠胃内停留时间长，所以产气多。

2.晚餐不要吃太多。

3.吃饭的时候要细嚼慢咽，能减少气体的吸入量，而且对胃有好处。

4.多吃含纤维的食物，避免便秘，能有效的防治肚子胀气。

5.经常进行体育锻炼，促进胃肠的蠕动，也能降低胀气的发生率。

6.平时工作和学习要注意减压，有压力不要暴饮暴食，这样会加重肠胃的负担，从而导致肚子疼肚子胀气。