便秘怎么调理 便秘吃什么好？帮助排便排毒的食物

现代人大部分有有不同程度的便秘困扰。便秘跟饮食习惯和作息息息相关。长期便秘会影响身体健康。那么便秘怎么调理？便秘的人怎么促进身体排便排毒最有效？今天小编就来详细的跟大家探讨一下便秘的改善方法。

便秘怎么调理

便秘困扰着很多的人，那么便秘怎么调理你知道吗?哪些方法能够帮助大家来调理便秘呢?什么食物能够帮助大家清肠，缓解便秘的困扰呢?今天小编就为大家推荐一些缓解便秘的方法!

便秘怎么办

1、早起一杯冷开水

早上起床后就喝冷开水。早上起床后喝2～3杯冷开水，即能消除便秘。这是因为冷水进入胃部之后引起胃—大肠反射，开始了大肠的蠕动。便秘时水分会被体内吸收，致使大便变得又干又硬，喝冷开水就具有补充大便所不足的水分。

便秘怎么调理

2、西梅汁

研究表明，由于西梅中含有的丰富纤维素、果胶以及自身独有一些微量元素，使得饮用天然的西梅汁，可以有效促进肠道蠕动，增加排便次数，缓解或预防便秘。很多科学家对西梅的缓解便秘的功能做了大量的研究和实验，虽然对原因的解释都不尽相同，但结果都证明了西梅汁对缓解便秘有着独特的功效，是任何其他食物所无法比拟的。