打呼噜会不会猝死 比不打鼾的猝死几率高出数十倍

打呼噜会不会猝死？睡觉打呼噜的人不算少，大部分都是肥胖之人，网上经常有新闻报道说打呼噜会猝死。打呼噜真的会猝死吗？其实这个答案并不准确，并不是说打呼噜就一定会猝死，只是猝死的几率会比不打呼噜的人高出数十倍。

打呼噜会不会猝死‍‍

打呼噜会猝死吗？答案是会的，打鼾过程中出现呼吸暂停的情况，称为呼吸暂停症。据说呼吸暂停超过120秒容易造成凌晨猝死。下面就看看打呼噜会带来哪些影响吧。

1. 睡眠质量下降，引发嗜睡症状；

2. 导致或加重肥胖症、糖尿病；

3. 加重高血压、高脂血症；

4. 严重的患者可能会引起心律失常，还会引起急性心律衰竭导致猝死；

那么问题来了，怎样才能不打呼噜？

1. 遵守作息时间，保证规律睡眠；

2. 睡眠时尽量右侧卧，不易堵住呼吸道；

3. 避免吸烟、饮酒和镇静药物；

4. 体重超标的人群要减肥，减肥能有效改善通气，甚至消除打呼噜的症状；

5. 若以上方法效果不明显，一定要到专业睡眠呼吸诊疗机构就诊并接受专业治疗。

大家可别小瞧打呼噜呢，有打呼噜习惯的圈友一定要尽量保证规律的睡眠，控制自己的吸烟量和饮酒量。