刚生完孩子的产妇吃什么好 产后健康食谱好吃有营养

食谱四、小米粥

直接把小米粥淘洗两次，之后倒入电饭锅里面，再倒入清水浸泡一小时，浸泡好后直接通电熬煮。快熬煮好的时候放入去核并且切碎的红枣、提前浸泡好的花生米，搅拌一下，再继续熬煮。最后放入红糖，搅拌均匀后即可食用。小米可为刚生完孩子的产妇妈妈补充营养，助体力恢复。

产后食谱

食谱五、鲫鱼豆腐汤

先把鲫鱼处理清洗干净，再将锅烧热后倒入油，放入鲫鱼把两面煎成金黄色后放入葱姜片。再倒入热水，沿着锅边倒入料酒，大火煮开后再煮八分钟，然后中小火熬煮二十分钟。再倒入豆腐，煮熟后放入盐调味，撒些葱花就完成啦。而豆腐也同样是一种补钙佳品，刚生完孩子的产妇喝了不仅可以促进身体恢复，改善食欲欠佳的问题，还可以催乳。

产后食谱

食谱六、香菇炒猪肝

炒锅置于火上，加入植物油烧至六成热，投入葱花、姜末进行翻炒，出香后即投入猪肝片。再以急火翻炒，加入香菇片及木耳，继续翻炒片刻。加入适量的鸡汤或鲜汤，及香菇、木耳浸泡液的滤汁。再加入精盐、味精、酱油、红糖、五香粉等配料，以小火煮沸，用湿淀粉勾芡，淋入麻油即成。