吃什么食物可以快速清除宿便 老中医分享祖传通便秘方

清除宿便一定要放在日常养生首位，宿便会严重影响身体肠胃和肝脏，影响肤色。清除宿便什么药物都不用吃，更不用打针，可以通过食物清除宿便。吃什么食物可以快速清除宿便呢？下面一起跟老中医来详细了解吧。

清除宿便

1.菠菜

菠菜能清理人体肠胃里的热毒，防治便秘，可以帮你清除宿便，使人容光焕发。菠菜叶中含有一种类胰岛素样物质，能使血糖保持稳定。菠菜丰富的维生素含量能够防止口角炎、夜 盲等维生素缺乏症。菠菜还含有大量的抗氧化剂，具有抗衰老、促进细胞繁殖作用，既能激活大脑功能，又可增强青春活力，防止大脑老化。

清除宿便

2.生吃白菜心

生吃白菜心可以快速清除宿便，白菜是大众菜。它性微寒，味甘，具有解毒除热。通利肠胃的功能。凡心烦口渴，大便不畅，小便黄少者均可常食白菜。白菜中含有较多粗纤维，还含有维生素A，B，C，尤以维生素C较多，白菜中的纤维素可以促进肠壁的蠕动，帮助消化，防止大便干燥。生吃白菜心可以不破坏白菜的营养，通便很有效。每次吃白菜心半斤。每当感到有大便，但是便不出来时，边吃白菜边喝水，很快能便出来。