惊！睡眠不好增加患癌风险？

睡眠不好最易发生胃溃疡，5-10%会发生癌变

那睡眠不好是否会增加胃癌风险呢？专家表示，目前并没有证据表明胃癌与睡眠不足有关，但是有研究表示，睡眠不足会降低胃部血液流量，削减胃的自保能力，大大增加患胃溃疡的机会。

此前，一项动物实验证明，睡眠不足的老鼠胃溃疡在12~13毫米，睡眠充足的老鼠则为4毫米。同时，睡眠不足的老鼠胃部血流量减少，使胃部自保能力降低。“但如果胃溃疡反复发作，不及时治疗，就容易造成癌变。”专家表示，约有溃疡病5-10%会发生癌变，因此有胃溃疡务必接受正规、及时的治疗。

胃溃疡症状早知道，专家教你四找提高睡眠质量

许多患者发生胃痛后都会服用止痛药，其实掩盖了胃溃疡的症状，专家表示，一般胃溃疡疼痛多位于剑突下正中或偏左。疼痛范围一般较局限，局部有压痛。胃溃疡疼痛多在餐后半小时出现，持续1~2小时，逐渐消失，直至下次进餐后重复上述规律。

此外，专家建议，提高睡眠质量，市民最好在 睡觉前不要喝过多的水，不要吃辛辣的富含油脂的食物，要坚持有规律的作息时间，可将卧室的温度稍微降低一些有助于睡眠，在睡觉之前洗个热水澡，这样可以放松肌肉，大大提高睡眠质量。