睡觉时突然抖一下是什么原因 哪些办法可以减少临睡肌抽跃

不知你们有没有过这样的经历，就是晚上在即将进入甜美梦乡，突然就像触电般地抖了一下，或者不由自主猛地踢一下，自己瞬间被惊醒！这到底是啥情况？睡觉时突然抖一下是什么原因啊？有人说缺钙，有人说还在长个儿……这些是真的吗？

而有的人会发挥无限的想象了，答案更是吓人说是神经系统发现你陷入睡眠，很久没有活动，所以它就动动你，想试试你死了没有…言归正传，关于身体不由自主抖动，专家的解释是临睡肌抽跃症。那么为什么会出现肌抽跃的现象呢？

这种无意识的肌肉颤搐，就是刚入睡时身体猛然一抖，而且通常会伴随着一种跌落或踏空的感觉。有数据表明，大约70%的人在睡梦中抖过。下面我们就来一一介绍哪些办法可以缓解睡觉时肌抽跃！

什么是肌抽跃症

这是一种正常的生理表现，例如打嗝、睡眠中肌抽跃，或紧张、疲劳时出现的肌抽跃。偶尔睡觉时突然抽动一下的现象是正常的，每个人都可能会出现。

为什么会出现肌抽跃现象

1、过于劳累

工作压力大、长时间加班、睡眠质量不好等原因，势必造成精神也不会太好，过于紧张。