七个久坐不动的危害！久坐人群你们在消耗自己的健康！

伤肾：久坐不动会压迫位于臀部和大腿部的膀胱经，造成膀胱经气血运行不畅，导致膀胱功能失常，而肾经与膀胱经相表里，这样就会引发肾功能异常，所谓“久坐伤肾”就是这个道理。

便秘：久坐可使直肠附近的静脉丛长期充血，淤血程度加重，从而使人的痔疮加重，导致大便出血、肛裂等症。

皮肤出现皱纹长斑：一般久坐的上班族都会对着电脑，但是电脑的辐射是特别大，而且久坐会血液不顺畅，导致皮肤变差长斑，电脑的辐射会导致皮肤形成色斑，所以女性在用电脑时要涂抹隔离霜或者放一盆吸收辐射的仙人掌。

怎么防止久坐的伤害

偶尔起来活动一下，在长时间的坐着里，我们可以不定期的起来活动一下，舒展自己的身体，上个厕所，喝一杯水等等，走动一下使自己僵硬的身体得到缓解。

敲敲腿部：长时间久坐，肥胖就会不请自来，还容易引发痛经、内分泌失调等问题，这时候我们可以没事多敲敲自己的大腿，让僵硬的肌肉得到运动。

午餐后多站站：一天坐下来，食物得不到消化，自然会长肉，所以在吃过午饭之后一定不能马上坐着或睡觉，起来走动走动，站一站，让食物得到消化，下午工作才不会容易脂肪堆积。

总之，久坐不动的危害是特别大的，如果是工作需要，那么一定要不定期的参加运动，以便缓解久坐带来的身体不适~