每天两万步真的对身体有益吗？小心滑膜炎找上你！

什么是滑膜炎？

膝关节滑膜炎是一种无菌型炎症，是由于膝关节扭伤和多种关节内损伤而引起的。滑膜的功能异常会导致关节液无法正常生成和吸收，膝关节就会产生积液。滑膜的形态改变还会侵袭膝关节软骨，不及时治疗会导致膝关节骨性关节炎，存在很大的致残危机。人在走路时膝盖就会自然地运动，但是如果每天都暴走两万步的话，那么对于膝盖来说就是超负荷了，而且很多人走完两万步从来不会给膝盖做舒缓按摩，这样会使膝盖受到伤害。

适量的减肥步行，一定要考虑到自己的身体状况。每天步行数最好不要超过1万步，更不要选择在崎岖不平的道路上快上快下，以免对膝关节造成过度的磨损和损伤。所以说每天两万步对身体有益这个说法是要因人而异的，即便是走路这样看起来很简单没什么技术含量的运动，也要注意自身的身体条件，不要盲目跟风。