保持健康的生活习惯有哪些 良好的生活习惯巩固你的身体健康

其实不管是运动还是保健，目的只为了一个，那就是保持身体健康！但是健康还是得靠自己管理，懂得生活的人会问，保持健康的生活习惯有哪些呢？其实一个人和别人没什么不同，只关乎健康状况而已！自己有良好的生活习惯，害怕健康不会光顾你的身体吗？有付出就有收获，善待自己就是给健康设保障！下面就为大家介绍10种健康快乐的好习惯，简单易学，一起来看看吧！

保持健康的生活习惯有哪些

1、喝茶

茶是世界卫生组织公布的十大健康食品之一，众所周知喝茶可以有效促进肠胃运动，增强免疫力。女性常喝茶也可以起到美容养颜的效果。每日养成适量饮茶的好习惯，不仅喝出健康的身体和好肤色，更能使心态平和，提神益思。

2、快走

快走能增强肌腱、韧带和关节的抗损伤能力，降低运动损伤的几率。同时，皮肤、肌肉组织也可以变得更加牢固。长期坚持运动的人，意志品质将得到很大的提高，而且疲劳恢复亦很快，能迅速恢复到平静水平。

3、唱歌

全身心投入唱歌之时，可使你忘却烦恼，放松身心。现在年轻人释放负面情绪和压力，都喜欢约上朋友去唱歌；中老年朋友也喜欢一展歌喉，把唱歌当作一种锻炼方式。唱歌时需要大量的气息，把新鲜空气输入人体，肺部机能都得到锻炼。想把歌唱好，还必须把腰挺直，这样无意间腰杆直了，一举多得。