经常拉肚子是什么原因 经常拉肚子如何调理

细菌感染：人们在食用了被大肠杆菌、沙门菌、志贺氏菌等细菌污染的食品，或饮用了被细菌污染的饮料后就可能发生肠炎或菌痢，会出现不同程度的腹痛、腹泻、呕吐、里急后重、发热等症状

食物中毒：是由于进食被细菌及其毒素污染的食物，或摄食未煮熟的扁豆等引起的急性中毒性疾病。变质食品、污染水源是主要传染源，不洁手、餐具和带菌苍蝇是主要传播途径。其特点是：患者出现呕吐、腹泻、腹痛、发热等急性胃肠道症状。

经常拉肚子如何调理？

不要吃寒凉食物：除了不要吃冷饮、雪糕之类的冰品，还要注意食物的冷热属性，譬如：西瓜、雪梨、冬瓜等就属于凉性食物，腹泻患者应尽量少吃，可以多吃苹果、石榴、马铃薯等平性食品。

多做运动，增强抵抗力，才能抵抗体内的病菌。刚开始可做瑜伽、体操、步行等休闲类运动，不必过于激烈，等体能逐渐提高后，可增加跑步、踩单车，应循序渐进，不能突然增加运动量

饮食清淡为主：腹泻患者应避免吃油腻、煎炸、烧烤等食品，会加重病情。可以喝汤、吃面条、小米粥等食物，过硬或者难以消化的食品也尽量少吃

虽然拉肚子是一个很常见的生活问题，但是经常拉肚子对自己的肠胃的伤害也是非常大的，大家还是要多注意调理自己的身体啊~