经常吃夜宵对身体好吗 夜宵吃什么最健康

中国人的饮食习惯是一日三餐，早上吃早饭，中午吃午饭，傍晚吃晚饭。不过随着现代人夜生活的兴起，晚餐早已满足不了大家夜间活动所需能量，这就有了夜宵一说。

夜市里，夜宵种类多种多样，香喷喷的烤肉店是最热闹的。不过夜宵是在晚上吃，对人体健康还是会造成不小的危害，本文就来详细介绍一下吃夜宵的坏处。

经常吃夜宵对身体的危害

1.可能会得结石病

我们人体的拍该高峰期是在饭后的4-5小时，如果很晚了还在吃东西，那排钙高峰期时人早已睡着，尿液里的钙会不断增加，而且容易滞留在尿道、膀胱里，时间长了就会沉积下来成为结石小晶体，引起尿道堵塞等诸多问题。

2.性功能减退

夜宵如果是清淡的粥类，那对身体健康影响不大，但如果是高脂肪高蛋白的肉类，就会使得人体血脂升高，不仅会引起冠心病、动脉硬化等疾病，还会使得胰岛素分泌增加、β细胞功能减退，过早出现性功能减退的现象。

3.引发癌症

吃夜宵的时候，大家都喜欢吃烤肉、烧烤类，这些食物多含有丰富的高蛋白。如果高蛋白的食物吃太多，肠道吸收不完，就会滞留在肠道里，进而变质产生一些毒素，这些毒素将会刺激肠道内壁，诱发癌变的可能。