小孩子过早吃盐有什么害处呢 过早吃盐这里居然会受损

4、妈妈饮食要清淡

如果孩子还在哺乳期，那么妈妈们也要注意自己的饮食，每天吃盐量不要超过6g，也就是一啤酒瓶盖的量。这是因为哺乳期，妈妈吃什么就代表着孩子吃什么，盐也会通过乳汁被宝宝摄入，此时吃盐太多就表示宝宝也大受其害。

5、多吃蔬菜水果

如果担心宝宝缺盐，那么也不用额外添加，而是通过新鲜的蔬菜水果来补充。这是因为，我们日常食用的蔬菜水果、五谷杂粮中也含有不少盐分，只需要多吃也能满足宝宝日常身体所需。

6、一岁后清淡少盐

孩子的饭菜最好能单独制作，千万不要大人吃什么他们就吃什么，这是因为生活中，不少成人的口味都比较重，这对于孩子的健康不利。一般来说，一岁后的孩子每天只能吃2g盐，基本上就只有1/3调料勺那么多。对已经有口味偏好的宝宝，要耐心地慢慢纠正，如慢慢减淡食物口味、把清淡的食物做得更有趣、和其他宝宝一起吃、营造良好的进食环境等。

7、提防那些隐形盐

除了给孩子做饭时少放盐，妈妈们也要注意一些含盐量比较高的食物。比如在一些儿童饼干、海苔中都含有各种盐，如果吃太多那么也对孩子的健康不利。所以在给孩子购买食物的时候，要仔细看清配料表和营养成分表，尽量选择低盐低钠的食物。