小寒过后流感高发，学会四招提前预防

你知道小寒的到来意味着啥吗?其实再过两天就是小寒节气了，在我们欢迎节气的同时也将迎来最冷日子的开始。小寒意味着最冷的天气就要到了，寒冷给流感病毒创造了不少的机会。因此在小寒过后除了御寒之后还要做好预防流感的准备。下面就教教大家怎么去预防才好。

流感肆虐这么做可以预防

1. 少往外面跑

小编建议在流感的高峰时期还是呆在家里不要想着出去玩了，尤其是人群比较集中的地方，比如说商场或者是游乐园等等。因为流感是可以通过空气的流动来传染的，人多的地方空气不好而且也有流感患者，所以容易中招。

2. 注意室内的空气环境

其实小寒过后多数人都是冻得颤抖的，因此都会将门窗紧紧的锁住，其实这样会容易营造成细菌生存的环境，小编建议多注意空气的流通，每隔一段时间都应该开窗透透风。

3. 做好自身的锻炼

虽然说小寒过后寒冷更加严峻了，但运动量还是不能少的。多数的女性就是因为寒冷而中断了运动，不过你知道吗?这样只会让身体越来越差哦，只有不断的去锻炼才能让身体的抵抗力猛涨，帮你预防流感。小编建议选择跑步或者是骑车，当然也可以选择在室内的瑜伽等等。

4. 注意饮食

其实想要避免流感我们还可以通过饮食的方式来预防，简单来说就是通过饮食来增强抵抗能力。比如说牛肉、辣椒还有大蒜以及酸奶等等。

以上的几种就是预防流感的几个小步骤了，你学会了吗?其实流感病毒也是有偏爱的人群，所以说想要预防的话就应该让自己暖和一点，再有就是提高自身的抵抗能力，让病毒没办法下手。