大寒节气如何养生，这些食物保健康

2018年的1月20日就是大寒节气了，从这几天开始我们就能明显感受到寒气了。所以说在大寒节气就应该做好养生的工作，那么怎么养生才好呢?食物就会一种选择哦。下面就介绍几种养生的小妙招让大家快乐的度过冬季哈。

大寒怎么养生最好

1.脚部保暖最重要

其实身体感觉到寒冷基本都是先从脚部开始的，因此脚部的保暖是比较重要的，这点有不少人经常忽略，做好脚部保暖那么寒冷就减少了一半了，平时多穿袜子多泡泡脚哈。

2.早点入睡

其实大寒可以说是冬季最末的节气了，那么为了养气女性朋友应该是早点睡觉晚点起来，这样才能满足冬季藏的原则。

3.运动是不能少的

其实大寒来袭建议在早晨多运动运动，尤其是在日出之后进行可以增强抵抗能力哦。当然怕冷的话你可以选择室内的瑜伽或者是骑单车等等。不过要记住大寒时节运动幅度最好不要过大哦。

大寒养生吃什么食物好

1.吃点牛肉保护心脏

大寒时节吃点牛肉是最舒服了，牛肉的营养高，不仅仅是可以抗寒而且还有大量的铁质补充，避免心脏不会缺氧或劳累，有效的保护了心脏的健康。

2.吃点红枣补肝

其实红枣一直都是女性作为补血的保健食材，不过在冬季吃点也是可以保护好肝脏的，因此建议在大寒时期可以多吃点哦。

3.吃点黑糖驱除寒气

其实黑糖一般都是用来做汤水的，如果说你在冬季是属于手脚会出现冰凉或者是属于体寒性质的妹子、肠胃不好或者是月经紊乱的人，那么来杯黑糖吧。

其实多数人都会加入大寒养生的大军之中，不过多数人都是盲目跟补的，那么以上的几种养生原则建议朋友们多学学哈。