盐吃多了会怎么样，每天吃多少盐适合

我们在生活中每天都会用点调味品来提鲜，比如说味精或者会食盐。其实说到食盐相信大部分的人每道菜都会放点，不过你知道吗?每日的食盐量是有限的哦，那你知道盐吃多了会怎么样吗?身体会出现哪些信号呢。

这些信号说明你盐吃多了

第一种：嘴干

其实盐吃多了最常见的信号就是嘴干，这是因为体内的平衡被打破了，所以才会觉得非常的口渴。大脑就会发出喝水的信号，让你多喝水补充。

第二种：浮肿

如果说你的体重没有多大的变化，但是手脚或者是脸蛋明显胖了不少，现有的衣服都穿不下了。这其实就是身体因为食盐过多所发出来的信号。

第三种：反应能力变慢了

其实盐中含有的钠元素会造成体内脱水的现象，而身体一旦脱水就会影响大脑的思考，如此一来身体上的反应就会相对的下降。

第四种：尿意极为强烈

如果说你盐吃多了，那尿意就会非常的高，老是想着去上厕所。其实这是因为盐分是由肾脏来代谢的，盐分越多肾脏的负担就会越重。肾脏越是“努力”工作，尿量就会变多从而频繁上厕所。