有种睡眠叫子午觉，睡好了很保健

对于人来讲，不管是身体的修复还是我们的精神状况，最佳的方式就是睡眠了，在睡眠方面有一个比较洋气的说法，那就是睡好子午觉，保证你的身体少健康烦恼，那么，这是一种什么睡眠呢?

1.子午觉就是这两个时间段的睡眠

其实，子午觉就是从古时候对时间的一种称谓上，对睡眠做了一个定义而已。也就是晚上的23点到凌晨一点的子时，还有白天的11点到下午13点。根据人体的状况，睡眠最关键的就是这两个时间段，如果把这个子午时间给把握好，有一个好的睡眠情况，那么，你的身体方面就会要比那些没有注意到这两个时间睡眠的人好很多。

2.子午觉需要你这样睡

一般来讲，现在的生活已经是让我们没法真正保证彻底睡好子午觉的，因为，晚上的时间安排还是可以的，到了白天，是没法做到这三个小时的睡眠的，而且，白天睡太久也容易让我们感觉到疲累感，还会影响到夜里的睡眠状况。所以，晚上的11点之后的睡眠，我们要注意做到，但是，白天就要注意在这个时间段之内，择取半个小时进行小憩就可以了。

3.睡眠要把握细节

其实，晚上的睡眠关键就是我在睡前要做好身体的修整，比如清洁、泡脚放松、看会书等等，这样的细节在很大程度上会对我们的睡眠好。白天的午睡呢，则是需要我们把握好时间，不要睡特别多，另外，最好是不要趴睡，尤其是上班族，也需要给自己准备一个午休椅，趴睡是特别容易伤害我们的身体的，你最佳的方式就是在午休椅上正常姿势睡眠半小时。

你的子午觉睡好了吗?夜里和白天的睡眠各有讲究，睡好这两个时间段，你的健康才能让你少些担忧哦。