节后综合征又来了，三招轻松摆脱节日病

春节假期已经结束了，今天是正式上班的第一天很多的上班族都在吐槽不想上班无心上班该怎么办。其实这是节后综合征找上门了，每到假期结束后就会出现一大批的人肠胃不适没有心情工作还有睡眠出现了紊乱等问题。下面就教教大家怎么去破解节后综合征，保证自己精力十足。

典型症状一：没有心情上班

其实在经历了春节假期的各种低节奏的生活中，多数的上班族一想到即将进入高度紧张快节奏的生活中时就会莫名的出现了恐惧烦躁等，这就影响到了工作。其实面对这种情况最重要的就是静下心来，你可以在节日的左后一天就开始调整好状态，同时在假期结束后就开始让自己静下心来，你可以选择看看书或者是听听音乐让身心放松下来，做好角色的转换。

典型症状二：永远睡不醒的状态

其实睡眠问题是节后综合征最为典型也是最多的表现之一了，大部分的人在春节期间睡眠都是紊乱的，除了聚会之外就是各种睡觉或者是熬夜追剧等等，这就造成了严重的睡眠不足，节后上班就会出现昏昏欲睡。如果说你是属于这种情况那么节后适当的去调整好自己的睡眠了，通过一些适当的运动来缓解疲劳促进睡眠。

典型症状三：肠胃频频“报警”

春节假期大部分都是走亲戚或者是各种同学相聚，这就免不了大吃大喝了。不过这么频繁的吃会造成肠胃病的出现，这也是为何节后会大量的肠胃患者出现。想要摆脱肠胃不适的问题就应该在节后好好的养胃了，尽量多吃一些有利消化的食材比如说山药还有黑木耳等等。还有口味上清淡一些不要再各种盐或者是辣椒随便放。

其实大部分的人在春节后都会出现节后综合征的，连小编也是中招了，正在积极的调整中。朋友们不妨跟小编一起来调整吧，以上的做法可以让你快速的甩掉综合征。