女人30易肥胖，这么做避免肥胖

相信很多到了30岁的女人都会发现自己居然变胖了，其实因为各种因素，女人只要是过了30岁就是属于容易发胖的人群，那么你知道应该怎么做才能避免发胖呢？其实生活中就有不少的妙招哦。

女人30后为何容易发胖呢

第一，因为代谢的因素

我们也知道25岁后女人的机能就会开始往下走了，而到了30岁代谢能力就会下降了，代谢下降了那么毒素脂肪的分解就会变少，渐渐的就堆积如山变成肥胖了。

第二，更年期提前到了

为何你过了30就发胖了呢？这可能是更年前提前来报道了。其实如今压力大的女性数不甚数，正因为压力过大造成了这个年轻段的激素出现紊乱的现象，那么变胖就是属于正常的。

第三，运动变少了

其实多数女性到了30岁之后就不喜欢去运动了，都想静静的呆在家里面，甚至有些专门照顾孩子的会因为生活规律的变化而发胖了。

女人30后如何避免肥胖

第一，基本的水分补充

其实很多人都不知道水对身体到底有多重要，因此不喜欢喝水甚至是为了少上个厕所而不喝水。那么你知道吗？30岁后水分缺失更加严重了，只有每天多喝点水才能将脂肪消除掉，避免肥胖找上门。

第二，晚餐吃少点

晚餐虽然不需要太重视，但也不能不吃的。想要避免肥胖的话在饮食上都应该少吃一点，一般来说七分饱就是最好的选择了。

第三，饭后多动动

其实30岁后身体已经在走下坡路了，此时不锻炼更待何时呢。因此建议饭后约上邻居或者是跟家人一起去散散步，将吃进去的脂肪直接消耗掉。

其实30岁后的女性可能一周的时间就会体重飙升了，因此在平时就应该做好防范工作了，不要等到肥胖了才来后悔哦，减肥可是辛苦事哦。