白领女性最容易肠胃不适，四招调好胃部

我们都知道职业女性容易诱发一些疾病，比如说头痛或者是背痛还有肠胃不适等问题，其中肠胃问题是比较多的，因为压力还有饮食等因素造成了肠胃的紊乱，那么你知道怎么调理肠胃呢?简单的介绍几种保证职业女性肠胃健康的方法。

第一：吃少点多吃几餐

对于肠胃不适的人来说要及时的调整自己的饮食模式，远离暴吃暴喝吃饭没时间的规律。想要改善肠胃不适早餐一定要吃而且还要丰富一些，中午则是吃饱了就可以了，大概七分饱左右，至于晚上则是要少吃。当然你也可以将三餐分成四餐或者是五餐，不过要记住不能有宵夜。

第二，少吃刺激的食物

肠胃不适就应该少吃刺激类的食物减少肠胃的负担，因此对于辛辣的，比如说辣椒，麻辣锅等就不要吃了。还有油腻的还有咖啡等也不适合食用哦。

第三，要多注意进食的时间

现在的女性都是非常的随性，基本都是等到饥饿了才会去吃饭。那这饮食没有固定就会造成肠胃的消化系统出现了紊乱，肠胃也就会闹脾气了，因此要调整饮食规律，到了饭点就要适当的进食，哪怕是不饿也需要吃点。

第四，进行腹部的按摩

职业白领想要改善肠胃也可以适当的进行不服的按摩。你可以用手掌重叠直接放在肚脐上面，然后以画圈的方式或者是逆时针按摩腹部，以此来减少肠胃的负担。

其实肠胃不适是很多职业白领的通病，建议在改善的同时也需要做好防备，远离伤胃的习惯，多做以上的一些事情来调理好肠胃，只要肠胃健康了，那么身体也就会棒棒的。你也不需要整天因为肠胃不适而影响了心情。