饭后适合做什么好，宜做三件事

生活中多数人在饭后都有习惯，有些人喜欢吃完去跑步或者是抽个烟，也有人喜欢直接坐着泡泡茶看看电视。其实饭后很多的习惯，但是有些事不适合做的。下面就去看看饭后适合做的事情有哪些。

饭后适合做这些事

第一.散步

其实很多人饭后都会去散散步，不过要建议饭后2分钟再去，因为刚刚吃完胃部的食物是满满的，这样散步可能会对肠胃造成伤害。所以等待20分钟之后就可以直接出去散步散步，这样还有利于消化哦。

第二，饭后按摩

其实吃完饭之后你也可以试着按摩按摩哦，尤其是吃得太饱的人更需要了。饭后适当的按摩可以让肠胃的蠕动加速而且还能调节好神系统，对于身体来说就是有益无害的。只要用双手撑开，一掌心为中心，压住腹部直接慢慢的揉动即可。当然小编提醒至少要饭后30分钟才行。

第三，饭后喝点酸奶

其实很多人在饭后都是吃点水果的行为，不过小编建议不要吃水果直接该喝点酸奶吧。酸奶是保护肠胃的一种食物，不但有利于消化而且还能避免细菌的滋生。

饭后不宜做这些事

第一，松腰带

相信很多人的人在吃饭或者是吃完饭之后都会松松腰带，那你知道吗？其实这样做是会造成腹腔内压的降低，最后变成胃下垂哦。所以说饭后不要松腰带，你可以选择在饭前就松。

第二，喝茶

很多人都想吃饭吃得太油腻了还是喝点茶来缓解缓解，其实小编想说饭后喝茶只会加重肠胃的负担哦。其实这个习惯多数人都会犯，建议多注意哦。

第三，剧烈运动

现在的人都非常喜欢去运动，小编中学时都是直接吃晚饭就去打打球了，最后打出肠胃问题了。其实饭后适当的运动是可以的，但是过于剧烈就会伤害身体了。因此饭后要记住剧烈运动使不得，散散步还是可以的。