上班族怎么午睡才好，学会这几招才健康

相信所有的上班族都会面临着午睡的问题，那你知道怎么午睡呢？有不少的人午睡都睡到颈椎病了。你知道怎么午睡才健康吗？其实常见的趴着睡是极为不健康的，伤害也是最大的。那下面就去看看上班族应该怎么午睡才好。

第一，备个躺椅

其实上班族想要睡得健康，那么你可以用躺椅哦。现在有很多办公室专用的躺椅，只要见椅子移开地上一铺就可以睡了，收起来极为方便。

第二，颈枕

如果说你的办公室太小了不适合用躺椅，那你可以选择颈枕。在你午睡时直接坐在椅子上面，套上颈枕就可以睡觉了。

第三，注意时间

相信有多数人都经历过午睡后更加的疲倦了，其实这是因为睡太久了。因为你午睡的事件过长就会让大脑直接处于深度睡眠的状态，而你上班时间到被叫醒了就会感觉到极度的疲倦。

第四，不要马上睡

有些上班族的午休时间很短，为了能够午睡有些人都是直接吃饱了就睡觉。其实吃饭之后非常容易造成大脑的供血不足，因此建议吃完后先到处走走或者是找同事聊聊天，过会在睡觉。

第五，不要吃太饱了

其实很多人午睡都是睡不着的，这跟中午的饮食有不少的关系。一般来说午饭不适合吃太饱否则肠胃的活跃会让你睡不着。还有午餐也不适合过于油腻哦。因为油腻同样也是会加重肠胃的负担的，所以也容易让你睡不着的。

其实午睡已经成为上班族的习惯了，尤其是整天处于高度紧张的人群，适当的午睡可以缓解精气神。不过小编小编趴着睡的习惯一定要改善，否则会带来颈椎或者是半瘫等一系列的问题出现。