玩手机影响睡眠吗，睡前玩手机的危害

在睡觉之前你是否有玩手机的习惯呢?相信九成的朋友都有这个习惯。在睡前躺在床上开始各种刷了，有些人是看着抖音或者是电视剧，甚至有些人是直接看着小说。那你知道睡前玩手机危害极大哦，你是否经常感觉到自己的脖子眼睛还有手臂等酸酸麻麻的感觉呢?这都是玩手机带来的后果哦。

睡前玩手机到底会不会影响睡眠

其实肯定是会受到影响了，当你在睡觉之后玩手机那么好不容易准备修整的大脑会开始兴奋起来，而且当你在玩手机时你会忘记了时间，不知不觉中刷到了两三点。这其实都是会导致之后的睡眠都是浅睡眠哦，严重的睡眠不足。

睡眠玩手机还有哪些危害

第一，作息被打破

当你喜欢上睡前玩手机时你就会发现自己原本十一点睡眠的，现在没有凌晨一点是不会睡眠的，即使是十点多就上床，但不会有困意。

第二，伤害眼睛

其实睡前多数人都是直接关灯了，那么眼睛在黑乎乎的环境下被手机的蓝光刺激着，很容易伤害到眼睛，再加上侧躺也会压坏了眼球而出现一些列的毛病。

第三，关节毛病

经常睡眠玩手机的要么手臂关节出现问题，要么就是颈椎出现明显得异常了，尤其是颈椎病 最为常见的。

第四，斑点出现

睡前玩手机也有伤害皮肤的危害，导致斑点的出现。但黑暗下屏幕灯光照射很容易导致皮肤出油或者是长痘长斑等等。

以上就是关于睡前玩手机会导致的一些危害了，所以说这个习惯的朋友们应该杜绝，为了自己的颈椎还有眼睛等部位的健康，那晚睡还是不要想着玩手机了。不过有些人会说当成为习惯之后睡前总是会拿起手机，其实坚持住就可以甩掉玩手机行为。