小暑节气养生吃什么，五种必吃的传统食物

你知道吗?小暑节气就要到了，这是夏季的第五个节气啦。很多人都在抱怨天气这么热，不过小暑的到来才是意味着炎热刚刚开始哦。很多人都会出现食欲不振或者是头晕爱睡等毛病缠身。因此小暑节气需要调养，那小暑节气养生吃什么食物好呢?其实必吃的传统食物有不少哦，简单的介绍几种。

第一，黄鳝

小暑吃点黄鳝养生已经不是秘密了，生活中甚至有传言小暑节气吃黄鳝比吃人参还要滋补。我国的医学认为黄鳝是属于温性的食材，可以补肝祛湿还能保护心血管避免肠道疾病的发生。

第二，莲藕

其实以前就有小暑吃莲藕的说法，因为小暑容易造成为肠胃的各种不适，而莲藕则有消失去肿以及生津润肺等效果，因此小暑节气必吃点莲藕。

第三，毛豆

小暑到来之后高温会更加的明显了，人们流汗也会越发的严重，碘缺乏开始呈现出来。因此经常出现疲惫或者是食欲不振了，而毛豆不但可以减少胆固醇的含量而且还有大量钾元素可以补充。

第四，莲子

其实很多人都不知道夏季养生应该以什么为主，其实心脏最应该保护的。因为夏季炎热很容易心烦暴躁，这严重伤害到心脏，因此夏季护心才是重点哦。而莲子是具有护心安神的效果，因此小暑节气也可以适当的吃点莲子哦。

第五，绿豆

很明显夏季养生是离不开绿豆的，小暑之后就表示正式进入了三伏天，这是四季最高温的时间段了，因此消暑祛湿是重点。而绿豆作为公认的消暑食物，在小暑节气养生也是必吃的。

小暑养生吃什么好呢?其实以上的几种食物都可以吃吃哦。 有些食物可以护心有些食物可以解暑等等，总之小暑到来必吃这些传统的美食哦。