女人吃什么对身体好，常吃这菜为她们保健

身体想要能够一直健康，各大器官功能正常发挥的话，就要选对食物。那么女人吃什么对身体好呢?小编觉得，性温的韭菜就挺不错的，想要养身体的女人们，不妨常吃它。

女人吃韭菜对身体好

重点：推荐韭菜

常吃就韭菜有助瘦身，因为其富含纤维素，能够促进肠胃器官的活动，帮助消化。另外，吃韭菜还能润滑皮肤。因此，对于女人们来说，应该常吃它。

这里推荐一款韭菜食谱，女人们应该来学习一下做法，到时候自己煮着吃：

首先，准备好1把韭菜、10几只河虾，小葱、生姜适量。

然后，将韭菜的尾部干枯的部位择掉，一根根冲洗干净之后，再切成小段备用。

第三，将河虾漂洗干净，洗好后将它们全部放入盆中，再加入几滴粗，有助去臭味。

第四，将小葱择掉根须，洗好后切成小段备用;再将生姜洗好，刮掉外皮后切成姜丝备用。

第五，洗好锅并且烧干，再倒入食用油，等油热了之后加入葱段和姜丝翻炒几次，再下入河虾炒，直至其变色。

第六，等河虾炒变色之后，倒入少许的酱油翻炒几次，之后再倒入韭菜一起炒。等到两者食材都炒熟之后，加入食盐、胡椒粉、鸡精。

最后，出锅前先尝下味道就可以盛入盘子里，直接食用了。

注意了，生活中能和韭菜搭配食用的食物不少，除了河虾之外，还有鸡蛋、马铃薯、鱿鱼、豆芽等。当然有可以搭配的，自然有不能同吃，需要忌口的食物，比如说不能吃蜂蜜，比如说吃了韭菜不能喝白酒，不然上火，引起肠胃不适。