女人夏季保健，夏季祛湿的方法

夏季是保健身体的好季节，所以说，女人们要做好保健措施。那么女人夏季保健有什么方法呢?小编觉得这几招有助女人们夏季祛湿，帮助保健身体，建议来了解一下。

女人夏季保健之祛湿方法

1、喝粥

准备好100G的小米，再准备各15G的茯苓和麦冬。之后将茯苓和麦冬洗好，再放入干净的锅中，加入清水开火煎煮。等到汤汁熬好了以后，再将汤汁过滤到盆中备用。然后再将小米放入汤中，并且加入适量的清水一起煮开，等水开了以后，再倒入药汁一起煮上半个小时，等到粥熟了就可以起锅食用了。这款粥中含有祛湿的茯苓，吃了有不错的祛湿效果。

2、多起身活动

夏季天热很的人都比较喜欢待在凉爽的空调房里面，但是这样子就会导致湿冷之气侵入身体内部，致使体内湿气过重。所以说，想要做好夏季祛湿工作的话，请多起身活动。因为久坐会损伤脾脏，然而脾脏是运化水湿的器官，一个人缺乏运动的话，就会造成脾气亏虚，从而导致体内的水湿不化，致使大量水湿滞留。因此，女人们想要祛湿的话，请务必多起身活动，别一直坐着。

3、早点洗澡

夏季天热很多人都习惯晚一点洗澡，这样才不会一洗完汗液又狂流，浸湿衣衫。但是注意了，想要祛湿的话，建议要9点之前洗澡。因为晚上九点的时候，阳气潜伏在体内，体表往往缺少保护，此时人体的防御能力很薄弱。若是在这个时间点洗澡的话，湿气更容易侵入身体里面，从而致使体内寒湿加重。所以说，想要在夏季祛湿的话，要记得晚上要早点洗澡，而且要洗温水，不能洗冷水，不让冷湿之气直接接触皮肤表面，反而更容易入侵身体的。