空腹能吃香蕉吗，香蕉的功效与作用

在生活中经常看到妹子买水果时必定会买香蕉，那么香蕉到底有哪些功效与作用呢?为何这么受妹子喜欢呢?其实香蕉不但可以保护肠胃，而且还能控制血压等等功效与作用哦。那么香蕉能空腹吃吗?今天就带着大家去了解这种常见的水果吧。

香蕉是否可以空腹食用

其实其实很多人吃香蕉都是不管的，直接看到就吃了，那么小编想说其实空腹状态下也是可以吃香蕉的，并没有多大的影响。只是肠胃不少的人还是不要空腹吃了，因为香蕉是会加速肠胃蠕动的，空腹下对于肠胃不少的人来说很受伤。

香蕉有何功效与作用

第一，呵护肠胃

肠胃是我们消化食物吸收营养同时也是排出毒素的器官，是重要的器官之一了。然而因为生活以及饮食的关系，不少人的肠胃都是极为不适的。不过别担心吃点香蕉吧。香蕉有膳食纤维可以帮助你清除肠道哦。它还有一种物质可以刺激胃部分泌更多的胃粘液哦，有效的保护好肠胃的健康。

第二，控制血压

香蕉对于高血压患者来说是控制血压的好食材，它有不少钾离子，这种物质可以减少血压的上升以及血管的损伤，可以将多余的钠离子直接排出，保证平衡。

第三，护眼

你知道为何很多的上班族都喜欢吃香蕉吗?因为它可以保护眼睛哦。香蕉中有不少的β-胡萝卜素，它可以帮你减少眼睛干涩或者是疲劳哦。

第四，保护心血管

香蕉中有着不少的营养素，尤其是钾元素以及镁元素的含量非常的高，它们可以避免血压的飙升。同时其含有的膳食纤维可以降低胆固醇的吸收，有效的避免各种心血管疾病的出现。

以上就是关于香蕉的一些功效与作用了，看完是否想要买点回去吃吃呢?