雾霾季你必须要知道的事

现在人们对雾霾的认识越来越惧怕，但是在雾霾面前却好像是无能为力，可以做的只能是逃避和躲避，可是怎么逃怎么躲呢?人是不可能不呼吸的，5分钟不呼吸就会丧命，因此，空气是人们赖以生存的物质，只是人类存在几亿年，从来没有为空气担忧过，而人类科技进步几十年，却已经将空气糟蹋的不成样子，连人类自己都觉得呼吸这样的空气是等于慢性自杀。

雾霾季你必须要知道的事

现在正是冬季，也是雾霾最频繁的季节，以前雾霾的光临也许是以月来计算的，而今雾霾的光临却是用天来计算的，尤其是北方的一些城市，以北京为代表的，一个月之内甚至可以连续N天的雾霾，人们真是无处躲藏，只能采取依稀低级的防范措施，那就是出门的时候戴上口罩，或许也是一种心理安慰吧。

在这样一个季节想要保护好自己，就必须懂得很多，虽然不能解决，但是自少可以好好的保护自己。一下是关于雾霾必须要知道的常识：

PM英文全称为particulate matter(颗粒物)，PM2.5是指大气中直径小于或等于2.5微米的颗粒物，也称为可入肺颗粒物。一般而言，直径超过10微米的颗粒物，会被挡在鼻子的外面，而直径在2.5微米以内的细颗粒物，却会顺利通过下呼吸道。既然PM2.5这么严重的危害健康，那我们又该如何保护好自己呢？

1、减少运动：在污染的日子及一天中污染的高峰期，减少室外体育运动，从而减少吸入的污染物量。尤其是喜欢晨练的人们，建议雾霾天气不要过早出门。

2、在家里使用品牌过得硬的空气净化器，安装空调和过滤装置：使用空调是要设置在“内循环”位置，以减少室外颗粒物的进入。

3、出门戴口罩：医学口罩主要分为三类，分别是医学防护口罩、外科口罩以及N95、N99口罩。这三类口罩的结构有三层，最外层是防溅，中间是过滤，最内层是防潮。这些医用口罩对于预防呼吸道疾病还是有效的，而市面上的棉纱口罩则只具有防尘作用。N95口罩可以在大的药店买到，N95口罩可以多次使用，不可水洗。如果口罩损坏，污染或者佩戴后感到阻力较大时就该更换。

4、房间要进行适当的通风：密闭环境下病毒会传染给家中其他成员，即使不开窗，室外的粉尘等颗粒还是会进入到屋内。雾霾天气，每天10至20分钟即可。

5、雾霾天一定要注意饮食，尽量清淡，少吃刺激性食物，多喝水;可以多吃滋阴润肺的梨、百合、枇杷、莲子、萝卜等水果。