北京女性期望寿命84.63岁，女人长寿的三个秘诀

你想长寿吗?试问谁不想呢?其实长寿一直就是我们的目标，随着保健意识以及生活的提高，女性期望寿命越来越高了。这不，最近北京女性平均寿命达到了84.63岁。其实女性长寿是很容易的，生活中就有不少的秘诀可以长寿哦。

北京女性期望寿命84.63岁

据媒体报道，有数据显示去年北京女性的平均期望寿命达到了84.63岁，相对79年来说足足多了12多岁。那你知道为何北京女性的期望寿命会提高呢。据悉北京在妇幼方面推动了以妇幼保健为机构的核心，从婚前到产后甚至是儿童教育都有良好的服务体系;从女性保健方面来说，加重了关于两癌的坚持，大大的确保了健康。

女人长寿有何秘诀

第一，户外运动不能少

其实户外运动不仅仅是可以该改善身体的健康，同时对于情绪或者是压力都可以有效的得到释放，因此建议多进行户外运动，比如说骑行或者是爬山以及散步等等。据说芬兰的女性有五成左右都喜欢走路或者是骑行去上班哦。

第二，保证睡眠

女性想要长寿就要好好的睡觉，晚上休息的时候身体的机能就会自我的修复。如果说睡眠不足的话就会影响到系统的修复，那么免疫力下降，隔天没状态等等都会缠身的。因此，每天都好好的睡上7小时哦。

第三，多吃果蔬

大鱼大肉虽然说有营养，但脂肪高热量还是存在的。而肥胖就是导致多种的根源，因此想要长寿就要尽量少吃肉类，多来点果蔬吧。

其实近年来平均期望寿命一直的提高，那么你是否觉得可以不拖后腿呢?其实长寿也是极为健康的，多多的去运动运动平时睡个好觉多吃果蔬，那么长寿也是很简单的。