肚子胀气是怎么回事，三种排气最好的方法

很多人总是会感觉才吃了一点就感觉到肚子很胀了，其实这是肚子胀气的因素。那你知道肚子胀气是怎么回事吗?应该怎么去改善才好呢?

导致肚子胀气的原因

第一，爱吃产气的食物

为何会出现胀气呢?可能是因为产气类的食物吃多了，导致肠道内产生了不少的气体。因此要记住洋葱还有橄榄以及菜花等食物要要少吃哦。

第二，压力太大

压力也是造成胀气的因素哦，当压力过大时就会直接影响到中枢神经的西系统，因而出现了胀气的情况，朋友们应该适当学会缓解压力哦。

第三，肠道问题

当你的肠道能力下降了，那么食物的消化也会出现异常了，长时间堆积在肠道的朋友很容易造成提起的滋生，从而诱发了肚子胀气的问题。

肚子胀气怎么办才好

第一，少坐多动

久坐是多数人的特征，当你在久坐的时候你的肠道就会慢慢的失去功能，胀气等问题就会随之而来。因此要减少久坐的时间尽量多动动，比如说坐了一个小时就站起来走走。

第二，睡前运动

你知道肚子胀气怎么办才好呢?其实可以试试做做运动哦。每天睡前可以来几组伸展运动或者是做点瑜伽以及按摩等等。

第三，饮食

当你出现肚子胀气时可以选择用饮食来了解了，可以将谷芽直接下锅烧煮了，再将金橘捣碎放进去烧煮，据悉这种方法可以快速的消除胀气哦。

小编想说肚子不舒服对于朋友们来说是异常的难受，因此都想着尽量的改善。如果说你是因为饮食的因素，那么适当的吃一些有利于排气的食物;如果说你是久坐造成的，那么锻炼就是唯一的方式了;如果说你是压力异常造成的，那么及时的排压是最好的。