白露节气如何养生，遵循四大原则

白露节气就要到了，这是昼夜温度相差最大的一个节气，天气也会明显的变凉了。因此白露节气养生应该保暖润肺防燥哦。下面就详细去聊聊白露养生小原则吧。

第一，保暖多添衣

其实到白露节气的时候你就会发现晚上是一天比一天冷了，温度差极为的明显，因此保暖是最重要的。所以朋友们可以根据温度的变化来选择增减衣服哦，避免感冒等疾病缠身。要记住，脚部的保暖也是极为重要。

第二，润燥多吃秋果

秋燥一直都是不可避免的话题，其实想要防秋燥可以多吃点秋果哦。比如说秋梨，它不仅仅可以生津而且还能避免咽喉疼痛润肺等效果，因此去燥就选择秋梨。再比如说大枣，大枣是温性类的食材，适当食用可以养生生津还能保肝护肝哦。

第三，进补多吃鸭

进补是不少人养生的重点，那么秋季如何进补呢?鸭子就是不错的选择哦。秋燥极为严重的时期很容易上火的，因此适当的吃点偏凉的鸭子可以去火去燥哦，而且秋季的鸭子是最美味的，营养高而且还有医疗的效果哦。

第四，防病多运动

秋季是一个多发疾病的季节，比如说感冒或者是过敏等疾病。因此免疫力要及时的提升，所以锻炼就是最好的选择了。朋友们在白露节气可以适当的运动哦，比如说去爬爬山或者是傍晚的时候散散步，不过建议不要过于激烈的运动哦。

其实白露的到来就意味秋天真正的降临了，我们的生活也应该随着季节的带来而改变了。不知道怎么养生的朋友可以试试以上的五种养生原则哦，它们都是可以帮你好好的度过白露哦，其实从中就可以看出饮食是最主要的，主要注重饮食在加上稍微的重视生活习惯，那么身体就会健康哦。