秋冬必吃的五种清肺食物

聪明的女人进去秋冬季节后就会开始做好保护肺部了， 因为肺部害怕干燥、害怕寒冷以及害怕悲伤，所以秋冬也是清肺的好季节，那这个季节适合清肺的食物有哪些呢?想要肺部健康远离伤病的朋友可以来瞧瞧哦。

秋季适吃这几种清肺食物

第一，白萝卜

秋冬季怎么可能少了白萝卜呢?白萝卜中有着不少的介子油以及粗纤维还有淀粉酶，这些物质不仅仅可以促进消化而且还能止咳化痰哦，有效的保护好肺部哦。

第二，雪梨

清肺的食物有哪些呢?雪梨也是不错的选择哦。据悉雪梨中有不少的营养对于肺部都有保护的效果，比如说各种维生素还有胡萝卜素以及苹果酸等等，适当的吃点雪梨可以清肺化痰。不喜欢生吃的朋友可以加点川贝还有冰糖煮着吃哦。

第三，香菇

想要肺部健康可以适当的吃点香菇哦，香菇中有着不少的维生素b2，这种物质可以达到保护肝脏的效果。因此建议朋友们可以适当的吃点香菇哦。

第四，莲藕

秋冬季吃什么可以清肺呢?其实莲藕也是可以的。莲藕是属于温和性的食材，不仅仅可以滋养开胃健脾还能滋养肺部哦。因此，建议朋友们可以平时可以煮点莲藕吃。

第五，豆浆

其实秋冬季经经常会出现感冒或者是支气管炎，这对于肺部有巨大的伤害。因此我们可以选择喝点豆浆哦。豆浆中有不少的铁质还有钙质以及麦氨酸等等，有些物质是可以清肺，帮你缓解支气管炎哦。

其实常见的清肺食物还是有很多的，不仅仅是以上的几种。比如说还有百合、马蒂还有银耳等等。因此想要保护好肺部的朋友建议在秋冬季可以适当的吃这些食物哦。