立冬节气养生牢记五大原则

立冬节气的到来就表示最寒冷的时期要到了，不少人开始顾胃开始避免心血管等疾病的预防，也有不少的人开始做好防寒的工作。那立冬究竟如何养生呢?其实想要养生只要做好几个原则就可以轻松面对冬季哦，那今天就简单的来聊聊哦。

立冬节气养生牢记这些原则

第一：疾病的预防

其实立冬过后不少的人开始进入疾病的爆发期了，冬季网上经常出现一些关于猝死心梗等案例出现。因此立冬之后应该好好的预防疾病哦。寒冷是最大的诱因了，因此多注意保暖，多去提高抗寒能力吧。

第二：多注意通风

立冬之后寒冷天就会慢慢的加强，而有不少的人都会将窗户直接封闭了来保暖，其实这会导致空气的不流通而导致一些呼吸道疾病的发生哦，因此要牢记多注意通风哦，每个一两个小时就开个窗通通风哦，要是不在家建议直接开窗，不过也要注意雾霾哦。

第三：进补

其实立冬进补已经成为一种习惯了，那平时应该怎么去进补呢?要多注意想顾好肠胃哦，毕竟肠胃也是需要一个适应期哦。如果说你是属于阳气比较弱的朋友，那么羊肉和鸡肉是你的首选;如果说你是属于气血亏虚的人，那么乌鸡和鸭肉是好的选择。

第四：补水

虽然说冬季极为寒冷，但也是极为干燥的，这对于皮肤来说是极为不利的。因此立冬养生也是需要多注意补水哦，只要体内的水分充足就可以滋养器官，因此平时要多喝点水。

第五：多泡脚

立冬养生可以多注意泡脚哦，脚部是冬季保暖必备的部位了。因此在平时可以多坚持用热水来洗脚，这不仅仅可以促进血液的循环而且还能通过穴位来滋养器官哦。

立冬之后想要养生的朋友应该多注意遵循以上的养生原则哦，总之就是多注意保暖，最好疾病的预防，平时上尽量选择低脂肪高热量的食物哦。