牢记远离四个字才能养好胃

你是否经常闹肚子呢？不是经常腹泻就是经常出现便秘呢？其实这都是肠胃不少的表现哦。那怎么样才能养胃呢？日常中不少的习惯都是导致胃病的主要因素，因此想要养胃就要远离这些行为哦，那就去瞧瞧肠胃最害怕的是啥吧。

第一：肠胃最怕冷

其实肠胃都是比较喜温怕冷的器官哦，这也是为何冬季那么多的肠胃疾病发作。如果说在寒冷天气没有注重腹部的保养，如果说你经常喜欢吃生冷食物，那么就很容易导致寒气的入侵，肠胃会受伤。因此建议平时要少吃生冷的食物，比如说螃蟹或者是冰淇淋等等，还有也要多注意保暖哦。

第二：肠胃最怕晚

肠胃都会定时的分泌出胃酸来消化食物，然而现在的人经常都是会因为加班而导致饮食的不规律，比如说吃饭不定时或者是爱吃宵夜等等，这就会导致消化出现异常，影响肠胃的健康哦。所以建议定时定量的去进食，尤其是在睡前将宵夜禁掉。

第三：肠胃最怕饱

怎么样才能养胃呢？不要吃太饱了。很多的朋友为了害怕饿肚子都会多吃一些，尤其是在面对自己喜爱的美食，完全就是食物多少就吃多少。那么当肠胃的食物过多时就会导致各种消化液的增加，很容易就会导致消化紊乱哦。所以建议平时的饮食只要保持七分饱左右即可哦。

第四：肠胃最怕坐

你是否经常久坐呢？尤其是吃饭后就坐着不动的。其实不管是久坐或者是饭后长坐都会导致肠胃的功能下降了，这就大大的影响了食物的消化，从而导致肠胃的异常。因此想要养胃就应该多运动，饭后最好是出去走走散散步，当然要禁止高强度的运动哦。

其实怎么才能养好胃呢？小编想说每个人的饮食以及生活习惯都是不同的，如果说你经常吃太饱了，那就要合理的饮食；如果说你是经常久坐，那么要多注意运动；如果说你是经常饮食不规律，那最好是调整好饮食的规律哦。