五个最伤腰的行为你有吗

在日常的生活中有不少的朋友总是在抱怨自己腰疼，其实腰疼可能是自身的习惯所造成的哦。比如说久坐或者是久站等等，只有改掉坏习惯才能真正的护腰哦。那下面就简单的去瞧瞧几种常见的伤腰行为，看看你是否经常做。

第一种：久坐

如今久坐已经成为一种习惯，不仅仅是在上班族时久坐，就连在家时也是处于久坐的状态。那当久坐的时候就会导致身体的所有重心都在脊柱方面，椎间旁所受的压力就会增大，从而造成了腰痛等问题。因此建议朋友们在平时要减少久坐，多注意运动哦。

第二种：久站

在生活中有不少的朋友因为工作的关系经常要长时间的站立，比如说保安或者是营业员等等。而当你久站的时候就会造成腰部的负荷加重，忽然间的转腰时就会直接造成腰部的损伤哦。

第三种：搬重物

在日常中难免会有搬重物的情况出现，比如说扛煤气或者是扛大米以及搬椅子等等。当你在搬重物的时候腰部也是会受力的，因此很容易就会造成腰部的拉伤等问题的出现。

第四种：挎单包

现在的女性出门都是会挎包的，而你绝对不会想到女性的包有多重。女人的包包就像哆啦A梦的口袋一样，想要啥就会出现啥，比如说镜子化妆品还有钥匙以及手机等等，总的来说包里的重量起码有四五斤。当你长期挎包时就会导致脊椎的受力不均，那么腰部肌肉就会一直处于紧张的状态，从而出现各种问题。

第五种：高跟鞋

女人最伤腰的行为就属于高跟鞋了，当你每天穿着高跟鞋在走路时，你的腰部腿部等部位都会造成损伤。

其实在日常中还有不少的伤腰行为，以上的几种可以说是比较常见的，尤其是女性非常喜欢的挎包以及穿着高跟鞋。