春季保健的三个饮食要点

春季来了，你的身体还好吗?小编提醒，这可是保健身体的好季节，务必要提前做好保健措施，确保自己的身体健康。选对了保健的方法，身体会更加强健，让你更不容易被疾病盯上。如此建议多注意饮食，因为人们离不开食物，吃对了才能为身体补充营养，吃错了就会损伤健康，因此，必须要注意。

春季保健该怎么吃

第一、多喝奶

此时正是阳气生发的季节，应该多注意饮食，促进身体发育。其中，奶类可是全面的营养食品，在春季多喝能够满足人体的生长，促进人体健康。所以说，在这春季补充营养的时候，应该多喝些牛奶。比如说，坚持每天喝一杯奶，也可以用牛奶煮粥炖汤食用，也都是有营养的。晚上睡不着的话，喝杯加了蜂蜜的温牛奶，还能有助睡眠。

第二、少吃肉

春季的时候不像冬季那么冷，人们活动的频率就会提高，时常有活动的话，身体能量消耗比较快，因此，比较容易饿。如此一来，食欲就会提高，为了不让自己饿得那么快，很多人喜欢吃肉，比如说烤肉、炸鱼之类的，这些大鱼大肉富含脂肪，又是用油炸的，油脂也更高。吃多了，很容易变胖的，而且这些食物胆固醇高，长期这样吃容易诱发三高疾病。

第三、吃丰富一点

在人体中，不同的脏器喜欢的食物是不同的，比如说心脏喜欢红色食物，比如说肝脏喜欢绿色食物，比如说肺脏喜欢白色食物，比如说脾脏喜欢黄色食物，比如说肾脏喜欢吃黑色食物。想要照顾好五脏六腑的话，在饮食选择上，就要多选择一些，每次进食的食物种类要多一些。平常做菜要多几道，这样子一餐就能够吃到五颜六色的食物了。