春季养生遵循两多一少原则

春季到了，天气慢慢回暖了，女人们就别整天窝在家里看电视了，应该开始想法子养生了。如果不注意养生的话，可是很容易生病的。所以说，春季养生措施必须要做好，那么春季养生该怎么做呢?小编提醒，饮食保健很重要，建议在饮食上要特别注意。

春季养生该怎么做

一、多吃蔬菜，少吃水果。

春季养生要特别注意养肝，因为此时肝气旺盛，不注意滋养的话，很容易造成肝火旺盛的情况。建议多吃蔬菜，因为这里含有丰富的维生素、矿物质、纤维素，摄入之后对于疏通血管和肠道，非常有效果。尤其是对肝脏很有好处，比如说能够尽快实现蛋白质、脂肪、糖类代谢等。

同时还要记得少吃水果，因为气温回暖了，不少水果也上市了，尤其是酸酸甜甜的水果，更是女人们钟爱的。其中，富含过酸的水果吃多了很容易伤害脾胃。所以说，在春季的时候，吃水果要有所克制。尤其是那些属于生冷类的，寒性的水果。还有就是热性的榴莲等要少吃，不然吃多了身体容易燥热而上火。

二、多喝水，尤其是开水。

季节的更替会带来干燥、多风的气候，身处这样的环境中，体内的水分流失会变得更加严重。因此，很容易出现春燥上火的情况，进而出现便秘、体重增加的症状。想要改善这种情况，就要多喝水，尤其是喝开水。开水值得是煮开的水，比如说早起烧点开水，等放温了加一两勺蜂蜜进入调匀了饮用。这样喝不仅能够为身体补充水分，而且还能够清洗肠道，起到排毒祛火的功效。平常的时候，也要多喝水，不能等到口干舌燥的时候才喝，那个时候喝，说明水分已经流失严重了。