春季饮食多吃莲藕胡萝卜对身体好

目前正值春季，为了适应天气的变化，请务必做好饮食保健。因为很多营养只能从食物中摄取，这个时候选对食物就变得特别重要。那么春季饮食该吃什么呢?这里推荐几种适合春季的食物，想要保健身体的人请来认真看看。

春季饮食该吃什么

食物一、胡萝卜

胡萝卜种含有丰富的胡萝卜素，而且还含有很多其他的维生素，这些都是人体必需的元素。当胡萝卜素被人体摄入人体之后，在进入小肠里面的时候，会转化成为维生素A，这种维生素对于人体皮肤有益处，让你的皮肤变得很滋润。同时还有清热解毒的功效，所以说，春季的时候，要多吃一些胡萝卜。

食物二、莲藕

莲藕是水生蔬菜，吃它具有清热除烦的功效。春季的时候，女人们容易上火，并且脾气也容易变得暴躁，吃些莲藕有助改善问题。另外，莲藕的吃法有很多种，不同的吃法，对身体的好处各有不同。比如说生吃的话，很适合因为血热而长痘的人吃，有助消除痘痘。比如说煮熟了吃，能够很好地养胃滋阴、还能够养血益气等。经常吃它，你的皮肤会变得很有光泽。

食物三、蜂蜜

春季的时候，气温虽然要比冬季高，甚至一度开始转暖了，但其实并没有。这个时候天气变化无常，时冷时热的，很容易被感冒病毒盯上而患上流行感冒的。而且春季花粉多，不少鼻炎患者很容易发作，皮肤过敏的人，也会因为花粉都出现脸部瘙痒问题。对此，建议要吃些蜂蜜，帮助增加免疫力和抵抗力，从而降低患病的风险。可以在早上起床之后，烧一杯开水，放温了以后，加入一两勺的蜂蜜，调匀了之后空腹饮用，能够起到清除体内毒素的效果。