日常四件事让你远离血液粘稠

血液是看不见摸不到的，因为血液是否粘稠多数人都不知道。其实随着年纪的增加以及饮食等习惯的因素，血液粘稠的人越来越多了。血液一旦出现粘稠就很容易导致血栓的出现哦，因此朋友们要做好血液粘稠的预防哦。接下来就简单的介绍几个预防方法吧。

血液浓稠的预防方法

第一：少久坐

久坐是不少人的习惯，特别是上班族。不过你知道吗？当你久坐60分钟的时候，静脉血栓的风险就会增加10%哦。这是因为在久坐时下肢的血液循环受到了阻碍，从而导致了血液的流通异常，血液自然就很容易浓稠。想要预防就要减少久坐，适当的动动哦。

第二：饮食

有些人的饮食模式恰好是导致血液浓稠的因素，比如说高热量高脂肪的影响，导致了血液慢慢的浓稠。因此想要预防就要在饮食中远离这些习惯，多吃一些果蔬还有粗粮哦。

第三：少抽烟喝酒

血液的浓稠跟烟酒也有关系哦，当你经常喝酒的时候就会导致脂肪还有胆固醇以及血液中的酒精量过多，那么这些都会引起血液的浓稠。因此想要改善血液的情况，保证血液循环畅通，那么少抽烟少喝酒就是好的方法，全部戒掉最为靠谱了。

第四：少熬夜

如何预防血液浓稠呢？尽量减少不必要的熬夜。当你熬夜的时候就会导致血液的异常，那么血流的速度就会变慢，再加上晚上器官代谢降低，血管废弃物没有及时的排除。很容易就会造成血液的浓稠哦。

血液的循环是身体比较重要的系统，而血液的浓稠度则是系统的重点，因此想要避免血液浓稠建议做好以上的事情哦，少熬夜注意改善饮食少喝酒少抽烟，血液就会一直畅通。