立春节气养生重在两养

立春到了，这是一年中最开始的节气，这个节气的到来，意味着万物蛰伏的季节已经过去了，开始进入万物生长的春季了。所以说，新季节到来的时候，需要做好保养，才能进一步适应新的季节。那么立春养生有什么讲究呢?这几个养生方法要牢记。

立春养生有什么讲究

一养、心脏

立春节气到来了，身体的养护要及时跟上，才能确保身体无虞。其中，心脏是人体最重要的器官，必须首先做好保健。想要养护心脏的话，请务必记住，以淡代咸。因为重口味的食物，会导致身体内的水分滞留，从而增加血管的压力，从而致使心脏负担变重。

所以说，需要养成清淡饮食的习惯，帮助保护心脏，同时还能降低心血管疾病的发生概率。此外，小编提醒，想要避免水分滞留，可以考虑用钾盐代替钠盐，从而减少钠的摄入。此外，钾这种物质还具有促进钠排出的作用，从而进一步避免钠积累在身体内，帮助心脏减轻负担。

二养、肠胃

冬季的时候，很多女人为了抵御寒冷，进补了许多的滋补品。可是吃太多的滋补品，并不是百分之百对身体有好处的，滋补过度的话，反而会造成肠胃负担。而且冬季天冷，很多人都不运动，吃得多却动得少，可是很容易造成便秘的。所以说，立春到了，春天刚来，需要好好滋养肠胃。比如说控制饮食，比如说多吃富含纤维素的食物，帮助促进肠胃蠕动，从而减轻肠胃的负担。

此外，想要改善肠胃健康的话，要记得多吃粗粮、谷物。比如说将主粮中将一般的精百米、白面替换成杂豆粗粮，有助促进肠胃蠕动，坚持下去，对于改善肠胃功能有很不错的功效。