冬季进补牢记四大原则

最近天气明显更加寒冷了，腊八节就快要到了。你开始进补了吗?其实冬季进补是有原则的，不能盲目的去进补。那应该怎么有效的进补呢?不妨遵守以下的几种原则吧。

第一：不要胡乱进补

其实在冬季很多的进补都是跟风的，然而进补不是所有的人都适合的。每个人的体质等都是不同的，因此不要盲目的去进补哦。要知道单单体质区分就有有九种了，更何况是男女老少之分呢。对于平和体质的朋友是不需要进补的，而阴虚的朋友则是主要是滋阴降火为主，气虚的朋友则是可以健脾益气为主哦。所以说要根据体质进行进补哦。

第二：多吃点黑色食物

冬季不少的女性之所以进补主要是因为手脚冰凉或者是怕冷而滋补的。因此我们可以多吃一些黑色类的食物，这些食物可以帮助血液的循环，有利于改善肠胃。所以进补时可以多选择一些黑木耳或者是黑枣还有乌鸡以及紫菜等等。

第三：调养好脾胃

大家都知道冬季是进补的好时机，然而你是否知道脾胃也是需要一个适应的过程呢?因此进补要多多注意调养好脾胃哦。因此建议可以选择多吃红枣炖牛肉或者是生姜牛肉汤。

第四：远离生冷的食物

冬季进补要注意远离生冷的食物哦，在冬季本身就极为寒冷，要是再吃一些生冷的食物，那就很容易造成肠胃受到刺激而而受伤哦，这就影响了滋补的效果，因此要多注意少吃生冷多吃温补的食材哦。

其实冬季很多人都会选择进补，但小编提醒进补时最好是根据自身的体质来滋补哦，否则伤害的是自己哦。还有在进补之前要先让肠胃有适合的阶段，这才有利于滋补哦。