春节期间如何合理饮食

春节要到了，你准备好过年了吗?小编提醒，春节气氛愉悦，亲朋好友欢聚一堂，自然很容易胡吃海喝。这样吃可是不好的，建议大家在春节的时候，要注意一些饮食注意事项才行。那么春节期间如何合理饮食呢?这里推荐几个假期进食原则，为大家的健康把好关。

春节期间如何合理饮食

一、不暴饮暴食

到了春节的时候，几乎每到一家就要吃一顿，吃饭之前还会吃零食、糕点等等，并且往往都是很多人一起聊天。聊着聊着，就吃了大量的食物。朋友多亲戚多的人，有时候一天都要走好几家亲戚，一天下来吃进肚子里的食物可以说是非常多的。

本来一日吃三餐的，变成了一天吃三餐以上，而且每餐吃的还不少。每次看到自己喜欢吃的，往往会吃得比较多，这样子就很容易出现暴饮暴食的情况，长时间如此会加重肠胃的负担，是很不好的习惯，要及时改掉。不管你的胃口有多好，都要坚持吃七分饱的状态。当自己吃到还能再吃一点的时候，就要停下来了，再吃就会太撑了。

二、不大鱼大肉

春节可是大节日，为了庆祝往往准备的菜肴都很丰盛，大鱼大肉那是标配，蔬菜也不少。但是在餐桌上的时候，很多人往往喜欢放开了胃口吃肉，虽然说肉类能够为人体提供蛋白质，但是却不适合大量进食。因为肉类中含有大量的油脂，如果采用油炸油煎的话，油量会更多。吃太多的话，很容易给消化器官带来负担，同时也会导致人体发胖，增加患高血压、糖尿病等疾病的发病率。所以说，在进食的时候，要注意少大鱼大肉，适量搭配蔬菜等素菜进食比较好。