惊蛰节气需掌握的两个养生小技巧

明天就是惊蛰节气了，这个节气的到来，意味着雨水将要增多了，气温也会变高。很快夏季就要来了，当然现在还是春季，想要身体健康的话，必须要做好养生保健。那么问题来了，惊蛰节气要到了怎么养生好呢?这里小编提醒，惊蛰养生要用对法子，不然的话，不仅起不到养生的措施，而且还可能出问题。

惊蛰节气要到了怎么养生好

养生技巧一、保持好睡眠

不同的季节，睡眠的规律是不同的。现在已经春季了，所以说，睡眠要顺应春季的变化。建议春季的时候，应该早睡早起，这样子才能收敛阳气。千万不能熬夜，一旦熬夜的话，人的睡眠也就不充足了。没有良好的睡眠，会伤及肝脏的健康。比如说熬夜，容易上火，而春季肝火本就旺盛，如此就会导致人体上火症状更加明显。

养生技巧二、选对食物

惊蛰节气到了，这个时候的饮食要以保阴潜阳为主，同时还要注意养肝降火。因此，选食物就要小心谨慎了，比如说百合、花生、菠菜、银耳、猪肝、胡萝卜、山药等食物就非常不错，可以多吃一些。其中，需要记住的是，春季气温上升，不需要特别的进补，若是补错了，反而伤身。同时要记得这个时候容易肝火旺盛，因此，辛辣类的、油炸类的食物都不要吃。

除了这两点之外，还应该根据的自己的体质养生。因为体质不同，养生的方法有所区别。比如说阳气不足的人，往往很容易出现情绪不佳的情况，要么善恐要么善悲。情绪起伏过大，可是会伤身的，建议及时调节的情绪，多出去走走，交交朋友，让自己保持愉悦的情绪。此外，这类人适应气候的能力比较差，在春季的时候要记得补阳气，如有太阳的时候，晒晒太阳，晒个十几二十分钟就可以了。